Estrés laboral y burnout en Aguadulce (Almería): cómo detectarlo y tratarlo

El estrés laboral forma parte de la vida profesional. Sin embargo, cuando se mantiene en el tiempo y empieza a afectar al sueño, al estado de ánimo y a la salud física, puede evolucionar hacia un cuadro de agotamiento emocional o burnout.

En consulta psicológica en Aguadulce (Almería), cada vez es más frecuente atender a personas con síntomas derivados del exceso de exigencia, responsabilidad constante y falta de recuperación real.

¿Qué es el burnout?

El burnout no es simplemente “estar cansado”. Se caracteriza por:

• Agotamiento emocional persistente.
• Sensación de desconexión o cinismo hacia el trabajo.
• Disminución de la eficacia percibida.
• Dificultad para concentrarse.
• Irritabilidad y cambios en el estado de ánimo.

Si no se aborda, puede derivar en ansiedad, insomnio, somatizaciones o síntomas depresivos.

Señales de alerta

• Te llevas el trabajo mentalmente a casa de forma constante.
• Sientes que nunca es suficiente lo que haces.
• Has perdido la motivación inicial.
• Notas tensión física continua (mandíbula, cuello, estómago).
• Te cuesta desconectar incluso en fines de semana o vacaciones.

¿Cómo se trabaja en terapia?

El abordaje psicológico del estrés laboral incluye:

• Identificación de creencias de autoexigencia disfuncionales.
• Entrenamiento en regulación emocional.
• Reestructuración cognitiva.
• Entrenamiento en límites y asertividad.
• Planificación de recuperación y autocuidado realista.

El objetivo no es solo “resistir mejor”, sino modificar el patrón que mantiene el desgaste.

Psicóloga en Aguadulce (Almería)

Soy Cecilia Filippo Castelli, Psicóloga General Sanitaria en Aguadulce (Almería). Trabajo con adultos que presentan ansiedad, estrés crónico y burnout.

Intervenir a tiempo evita la cronificación y reduce el impacto en la vida familiar y personal.

Consulta orientativa sin coste por WhatsApp:
+34 699 715 753

Atención presencial en Aguadulce y modalidad online con cita previa.