Crisis de pánico en Aguadulce: qué hacer cuando aparecen y cómo tratarlas

Una crisis de pánico aparece de forma brusca y genera una sensación intensa de miedo o peligro inminente. Muchas personas acuden a urgencias convencidas de que están sufriendo un problema cardiaco.

Como Psicóloga General Sanitaria en Aguadulce (Almería), veo con frecuencia casos de crisis de pánico que se repiten porque no se aborda la raíz del problema.

Síntomas habituales de una crisis de pánico

• Palpitaciones o taquicardia.
• Sensación de falta de aire.
• Mareo o inestabilidad.
• Sudoración.
• Temblor.
• Miedo a perder el control o “volverse loco”.
• Sensación de muerte inminente.

Aunque los síntomas son intensos, una crisis de pánico no es peligrosa en sí misma.

¿Por qué se repiten?

El problema no es la primera crisis. El problema es el miedo a que vuelva a ocurrir.

Ese miedo genera hipervigilancia corporal, evitación de situaciones y aumento progresivo de la ansiedad. Es lo que llamamos “miedo al miedo”.

Qué hacer durante una crisis de pánico

• No luchar contra las sensaciones.
• Regular la respiración de forma lenta y profunda.
• Recordar que el episodio es pasajero.
• Evitar escapar inmediatamente de la situación (si es posible).

Intentar controlar de forma rígida los síntomas suele intensificarlos.

Tratamiento psicológico de las crisis de pánico en Aguadulce

El tratamiento se centra en:

• Psicoeducación sobre el funcionamiento de la ansiedad.
• Exposición progresiva a sensaciones temidas.
• Modificación de pensamientos catastróficos.
• Entrenamiento en regulación emocional.

La intervención temprana reduce significativamente la recurrencia.

Consulta en Aguadulce (Almería)

Si estás experimentando crisis de pánico recurrentes, intervenir ahora puede evitar que el problema se amplifique.

Consulta orientativa sin coste por WhatsApp:
+34 699 715 753

Cecilia Filippo Castelli
Psicóloga General Sanitaria en Aguadulce (Almería)