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Ansiedad Vergüenza crónica: qué es, cómo se forma y cómo puede trabajarse en terapia
La vergüenza crónica no siempre se reconoce como tal. A menudo aparece como autoexigencia, perfeccionismo, bloqueo, evitación, dificultad para pedir ayuda o una sensación persistente de no ser suficiente. En este artículo explico qué es, cómo puede originarse en experiencias relacionales tempranas y por qué su abordaje terapéutico requiere seguridad, vínculo y comprensión profunda.
Ansiedad El duelo no se supera: tu cerebro y tu corazón necesitan aprender a vivir con la ausencia
El duelo no es debilidad ni enfermedad. Es un proceso humano donde el cerebro, el cuerpo y las emociones necesitan tiempo para adaptarse a una pérdida que ha cambiado tu mundo interno.
Autoestima Si no sabes estar contigo, aprendiste a abandonarte
No es que no sepas estar solo. Es que durante años aprendiste que lo importante eran los demás y no tú.
Relaciones Las parejas no se rompen por falta de amor, sino por ciclos emocionales que no saben detener
Muchas parejas creen que su problema es la comunicación, cuando en realidad están atrapadas en un ciclo emocional de persecución y retirada que desgasta el vínculo. Comprender este “baile” cambia por completo la forma de entender la crisis.