#salud mental
Ansiedad Ejercicio físico y salud mental: cómo regula el cerebro
El ejercicio físico no solo mejora el cuerpo: regula el sistema nervioso, reduce ansiedad y favorece la regulación emocional. Evidencia científica aplicada a la salud mental.
Ansiedad El duelo no se supera: tu cerebro y tu corazón necesitan aprender a vivir con la ausencia
El duelo no es debilidad ni enfermedad. Es un proceso humano donde el cerebro, el cuerpo y las emociones necesitan tiempo para adaptarse a una pérdida que ha cambiado tu mundo interno.
Reflexiones Tu hijo no solo piensa con el cerebro. También con el intestino.
La microbiota influye en el estado de ánimo, el sueño, la atención y la regulación emocional. Comprender el eje intestino-cerebro ayuda a entender por qué algunos niños están más irritables, ansiosos o desbordados, y qué se puede trabajar.
Crianza Tu hijo adolescente no está perdido. Su cerebro está en obras.
La impulsividad, los cambios de humor, la necesidad de amigos y las malas decisiones no son rebeldía sin sentido. Son el resultado de un cerebro que aún se está organizando.
Ansiedad La ansiedad no aparece por casualidad: es el precio de vivir desconectado de ti
La ansiedad no es debilidad. Es la consecuencia de vivir hacia fuera, pendientes de todo menos de nosotros mismos. Entender esto es el primer paso para empezar a recuperarte.
Ansiedad Pérdidas que en realidad son ganancias
A veces, perder a ciertas personas no es una derrota, sino el inicio de tu recuperación emocional. Aprender a poner límites y priorizar tu salud mental es un acto de dignidad y amor propio.